体脂肪量 12.7218kg (目標まで 1.7218kg!!) 7月28日活動内容
≪筋力トレーニング≫ ・腹筋(上部、下部、斜め)3種それぞれ12回 × 3セット ・大胸筋 12回 × 3セット ・スクワット 12回 × 3セット ・足上げ 50回 ・背筋 12回 × 3セット ・二の腕 12回 × 2セット
・骨盤矯正体操
≪有酸素運動≫ ・踏み台昇降 50分
≪食事≫ ・今日は息子と映画デート。昼は外食(冷やし中華)、留守番しているおばあちゃんと娘の為にケーキをおみやげに買って帰りました(もちろん食べました^^)。ちょっと摂取カロリーは多いかと思います。 ・ホエイプロテインを1回飲みました。
≪感想≫ 息子と『カーズ』を見に行った。やっぱりピクサー、いいですネ!私のイチオシはモンスターズ・インクですが息子は今回のカーズ、気に入ったようです。涙腺がゆるい私は大概の映画で涙しますが今回も涙してきました(笑)。で、帰り道に『カーツ』を見てきました(偶然にも名前がカブり気味)。自宅で加圧トレーニングができるフェニックス社の筋トレウェアです。ネットでは散々みてきましたが、生で見るのは初めて。少し店長さんにお話を聞いてきました。すごくよさそうですね~。。欲しい!!今月中は、キャンペーン中で少しお得らしいです。これはもう運命の出会い!としか思えないんですけど。夫に相談してみよっと(相談しなきゃなんないところが専業主婦(っていうか私?)の悲しいサガ)。夫は欲しいものをダメとは絶対に言わないんだけどやっぱり家計の中から出費するんですもの、相談しないとね。
だけど大事件勃発・・・(悲)。続きは明日のブログにて・・・。
テーマ:美しいボディラインをゲット! - ジャンル:ヘルス・ダイエット
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